jak się pisze

[...] ja wyglądam na pierwszym zdjęciu ta mała modelka to moja córcia.. lubi pozować to się wcisnęła dalej to już chyba wzystko ładnie widać eeh chciałabym się ujędrnić, mięśnia jakiegoś zarysować ..sił życiowych nabrać..bo już na rezerwie jadę.. nauczyć się ładnie jeść, regularnie i zdrowo. napisze oczywiście również jak wygląda przykładowa miska [...]

hehe :D wiem troche dziwnie pisze , chodzi o to żebyś trenowała ciężarami, i tak jak zawodnicy mma czy podobnie lafay skupia sie bardziej na wyglądzie i ogulnym zdrowiu a nie na tym żeby się lać i skakać parkour :) co to te profity ? aha to jak ty nie chcesz mi nikt nie wytłumaczył niggdy na tym forum ja zawsze chciałem zostać zawodowcem ale [...]

formuly nikt nie zdaradzi.. ale z tego co sie orientuje to bedzie zwierzece..- ale nudno..ciagle to powtarzam - ale nie sadze ,ze z wersji plus.. jak juz to z ekonoma ten sam dostawca gainiera jak i tego bialka... z reszta pusa dluugo nie bylo a nowe partie gainierka sie pojawialy... byl inny dostawca.. teraz nie znamy pochodzenia plusa v2.. na [...]

Ta, tylko Niedbal prawdopodobnie mial lagodniejsza kontuzje niz ty. Pozatym, to tylko glupia wymowka, zeby nie cwiczyc nog i nie robic MC, bo co jak co, ale to najciezsze cwiczenia, najdluzej trwaja, dosc zmudne i najwiekszy zakres ruchu. Duzo osob wlasnie tak pisze na swoje usprawiedliwienie. Zacznij lepiej robic te Siady i MC, a skoro tak sie [...]

[...] nie zrobi sie masy...co Ty na to? No wlasnie,co bys powiedzial o jednym zestawie cwiczen tylko ze zmienial bym MC z przysiadem na zmiane?,wygladalo by to mniej wiecej tak jak w klasycznym HST Przysiad/MC Wioslo Wycisk plaska Wycisk Barki Dipsy Uginanie sztanga(biceps) Lydki Brzuch Co Ty na to? co do powtorzen i seri to zrobie raczej tak jak [...]

Właśnie przy niezbyt intensywnym wysiłku najbardziej schudniesz ( bardzo intensywny trening wbrew pozorom nie powoduje największej utraty wagi) .Zapytaj swojego kardiologa do jak wysokiego tętna, i w jakim przedziale czasu możesz się ruszać ( myślę, że do 140 i 40-50 min. spokojnie Ci pozwoli), i ruszaj się. Nawet marsz przy odpowiedniej diecie [...]

[...] robisz rękoma - a wtedy pracują też przedramiona. Nosisz siatki z zakupami, przestawiasz coś itp. itd. Dlatego zakwasów na przedramionach cięko jest się dorobić, podobnie jak zakwasów na mięśniach naramiennych. ale ja też się nie znam, pisze co mi się wydaje + to co gdzieś przeczytałem i co z tego pamiętam. bo jak już pisałem dopiero zaczynam [...]

Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]

solaros zjeżdżasz Nas debiutujących, a zadajesz takie banalne pytanie, jeżeli coś jest proste jak budowa cepa to właśnie tożsamość konkursowa, albo wszyscy są jawni, albo nie/ nie chcą to niech nie startują.. to jest proste, a amator/pro już nie jeżeli byłby to konkurs typu FFL gdzie w późniejszym etapie finałowym musimy przyjechać czy np. tutaj [...]

[...] w Twoim artykule gdzie chciałeś dowieść tego jest wyraźne zaprzeczenie tego : Nie koniecznie nasz organizm będzie 'palił' mieśnie w pierwszej kolejnośći (ale są sytuacje jak nptrening siłowy po kilkunastu/kilkudziesięciu godzinach postu i uszczuplonych do minimum zbiornikach glikogenu - wtedy ryzyko drastycznie wzrasta) - ale nie pisze tutaj [...]

[...] pisze a na klawiaturze nie będę się męczył, bo to tragedia" I to jest dobry pomysl dla kogos, kto nie zamierza sie przeprowadzac za Bug. Tak sie dzisiaj zastanawialem, jak by to bylo pisac po rosyjsku na klawiaturze i doszedlem do wniosku, ze niezla lipa. Ja jak z Polski wyjezdzalem, to mialem ponad 200 znakow na minute w jezyku polskim, a [...]

"pyerdol laske one sie nie znaja :D" rozumiem że proponujesz swoje "towarzystwo" innym chłopcom? a powaznie serio, teraz wiele lasek podnieca się pedałami którzy wyglądają jak... niestety będzie cenzura więc nie pisze;) ja tam to yebie i ubieram się jak zawsze

[...] pisałam, że przecież nie muszę pisać tu o wszystkich swoich problemach/zmartwieniach, a to, że o nich nie piszę nie znaczy, że ich nie mam :) Mam ich sporo, staram się sobie jakoś z nimi radzić, ale też nie na wszystkie mam wpływ. Mam charakter lekko narzekający owszem, ale chcę trzymać dietę i trening i to robię :-) [...]

po shotach napalmu igniter shot ... no czuje się tak jak wypowiadają się ludzie i tak jak pisze że szczypie wszystko jest bardzo pobudzony nie czujesz zmęczenia chce ci się bardzo ćwiczyć i po trenigu utrzymywała mi się pompa prawie godzine :) ...

[...] bagatelizować takich spraw. Jesli byłeś, wszystko jest w miare to naturalnie przerwa ( co z postu wyzej wynika zrobiłeś ), ale głównie pisze by poradzic Ci po "powrocie" jak najlepsze zabezpieczenie się ( bez skojarzen panowie przepelnieni testo :D ). Rękawiczki z usztywniaczem, dokładne wykonywanie ćwiczeń ( postaraj się na poczatku darować [...]

Kaczor pisze się "ułóż" :)) ale mniejsza o to. Norijaki chyba nie jesteś zawodowcem, prawda? Myślę, że nic Ci się nie stanie jak na próbę będziesz np przez 2 tygodnie jadł coś innego. Nawet zwykłe kukurydziane. Wiadomo przetworzone itd ... Ew jakieś siemie lniane czy inne zdrowe węgle (no chyba, że się przyzwyczaiłeś do płatków to tak jak [...]

[...] że wszystko będzie dobrze widać. Ja też coś nieciekawie się czuję, leki zapobiegawcze już wzięte... Po swoim pierwszym treningu A zdziwiłam sie że zajmuje on nie dużo czasu jak dodam serie rozgrzewkowe (zapytam najpierw Obliques) będzie ok. We wtorek mam 2 tren A muszę wyczuc maksymalne ciężary bo jak na razie trochę za ostrożnie do tego [...]

[...] dokładam codziennie 2 i jestem na etapie 38;-)strasznie mis trzelają kolana, więc chyba nie wyjdą mi na złe te przysiady.... Hej Gunia, z obserwacji na swoich kolanach: jak strzelają to technika zła: tyłek za mało z tyłu (ciężar ciała przenosi się za bardzo do przodu), u mnie trzaski robią teraz jako autokontrola -> wysuwam bj tyłek i cichną [...]

nie wiem jak problem nazywa sie fachowo, ale u mnie powtarzał sie przez jakis czas zanim ogarnąłem, tłumacze to sobie w ten sposob że jeśli pospinane od treningu są plecy, pośladki i dwógłowe to coś j**nie w najsłabszym miejscu, i to jest właśnie to miejsce o którym mówimy, przez jakis czas dopasowywałem zestaw rozciągający który pozwolił mi [...]

Ale tutaj niektórzy p******ą jak potłuczeni. Gdzie JDS pastwił się nad Velasquezem? Z tego, co ja widziałem, to w stójce przeważał Cain i ten dyskotekowy cep to chyba objaw tego, że Cigano wiedział, że kontuzjowana noga może nie dać rady. I jeśli ktoś pisze, że Cain był w normalnej dyspozycji, to weźcie się p******nijcie. Nikt, NIKT (!) nie wraca [...]